在得了甲状腺疾病后，好多东谈主闻“鱼”色变。操心鱼类中含有过多的碘元素，影响疾病康复不说，致使会加剧病情。试验上，即便患上甲状腺疾病也无须对鱼避之不足。鱼种类粘稠，高含碘量的鱼类很好逃匿。况兼鱼肉中含有DHA（不富足脂肪酸）、氨基酸、卵白质，是踏实免疫机能的紧迫养分身分，遥远忽略这些养分元素的摄入，非但对病情有害，致使会加剧病情。

这2类鱼，甲亢、桥本、结节释怀吃

01

鲈鱼

不论淡水鲈鱼还是海鲈鱼，DHA和EPA含量都是挺优秀的，大略每天80多克能中意一般成年东谈主的需要，每周吃一条清蒸鲈鱼就差未几了。

02

鳕鱼

鳕鱼总最常见的银鳕鱼（裸盖鱼）脂肪含量较高，EPA、DHA含量也比拟优秀，大略20g就能中意正常成年东谈主一天的DHA＋EPA需要

吃鱼反而对甲状腺健康故意？

甲亢、甲减、甲状腺结节都与慢性炎症相干。食品抗炎抗癌，是最大量也最食用的抗炎抗癌边幅。鱼肉里的卵白质属于必需氨基酸皆全、配比合理、生物诓骗率高的优质卵白，是构建健全免疫系统的基础。鱼肉还含量一定量的钙、钾、镁、铁等矿物资，合适食用不错助力不富足脂肪酸普及机体抗炎、抗癌才调。其次如鲑鱼（三文鱼）、金枪鱼等鱼类，含碘量偏低开云「中国」Kaiyun官网登录入口，卵白质、DHA含量较高，也不错酌情食用。